糖尿病的预防措施都有哪些?

　　糖尿病的预防措施都有哪些?

　　对于糖尿病目前我们还没有能够完全治愈的方法，所以，我们只能够做好糖尿病的预防措施，这样就能够大大的减少糖尿病的发病率，对于人们的健康也有着很大的帮助。那么，糖尿病的预防措施都有哪些?

　　专家指出，糖尿病的预防措施主要有：

　　1、即使没有患有糖尿病，每3年也必须得在筛查一次。

　　因为，糖尿病的发展主要经过3个阶段，高危人群阶段、糖耐量减低阶段、临床糖尿病阶段。糖耐量减低是糖尿病的前期，也就是从正常人发展到糖尿病必然要经过的阶段，此时治疗和预防糖尿病比较容易，见效快。适当治疗则可使一部分人预防糖尿病的危害。

　　2、所有40岁以上的人群都属于糖尿病的高危人群。

　　因为2型糖尿病多在35~30岁之后发病。因此，40岁以上的人群，尤其是肥胖、有糖尿病家族史的人，要定期做糖耐量检查，做好糖尿病的预防。

　　3、要预防糖尿病，对肥胖应当引起足够的重视。

　　全球应当向健康的三大疾病有吸烟、肥胖和艾滋病，肥胖可以引起多种疾病，如糖尿病、胰岛素抵抗、血脂异常、高血压、睡眠呼吸暂停、痛风等。

　　4、饮食不均衡，暴饮暴食，小时候过早喂养牛奶、是好烟酒的人也都会提高糖尿病的发病率。

　　常吃高汤、高脂肪、高淀粉、高蛋白、高盐的食物，也容易患糖尿病。因此，预防糖尿病可以先从改变饮食习惯和饮食结构开始。

　　5、经常受病毒侵害，如经常感冒难以治愈，免疫能力下降者，以及患过肝炎、肝硬化、胰腺炎、结核病、疱疹、水痘、肠胃道疾病、心肌炎、风疹病、腮腺炎、脑炎、皮肤病、肾炎、角膜炎、功能性亢进的内分泌疾病、肢端肥大等病的人，容易得糖尿病。

　　6、心理精神因素对于糖尿病的干预，我们绝不可忽视。

　　工作节奏快，生活紧张的人易患糖尿病。这好似因为，精神紧张就会使抗胰岛素的肾上腺素、甲状腺素等急速的分泌增多。同时，精神紧张可以使中枢神经系统发生紊乱，引起内分泌失调。所以说，预防糖尿病的另一个要点，那就是减轻心理负担和精神压力。