胡大一教授：记住这组控病防病的“电话号码”

  　　胡大一教授给出了一个类似电话号码一样的密码：14065430268.

　　◆ 140——血压不超过140/85毫米汞柱;

　　◆ 6——空腹血糖6mmol/L以下和糖化血红蛋白不超过6%;

　　◆ 543——正常人的胆固醇在5以下，有糖尿病或冠心病其中一种病的人不超过4，同时两种病都有的人要控制在3以下;

　　◆ 0——不吸烟，戒烟限酒;

　　◆ 268——女性腰围不超过26寸，男性腰围不超过28寸。

胡大一教授：记住这组控病防病的“电话号码”

　　如果能够达到上述标准，未来发生心脑血管疾病的危险会降低90%，这不光是自己的福气，也是社会的福气，希望这个健康手机号14065430268 能帮助您降低疾病风险，提高生命质量。

　　◆ 老年人要牢记运动的5要点：1.不提倡晨练;2.选择有氧运动;3.掌握合适的强度;4.学会保护自己;5.正确应对外伤。

　　◆ 5个诱因，让“死神”降临：1.冠心病、心脏病患者;2.暴饮暴食和情绪一激动的人;3.工作压力大和过于劳累的人;4.吸烟的人;5.天气寒冷或高温天气的时候。

　　◆ 防猝死六个关键词：1. 不熬夜;2.好心态;3.戒烟酒;4.学会“懒床”;5.不要贪凉;6.学会一点心脏猝死的急救方法。

　　◆ 嗓子疼警惕心肌梗死：如果出现咳嗽、嗓子疼等呼吸系统疾病时，同时有辛辣感，不要掉以轻心，警惕心梗的发生。

　　◆ 警惕脑卒中的危险因素：经典的危险因素：高血压、糖尿病、房颤、高脂血症。

　　◆ 警惕5大危险因素：高血压、房颤、糖尿病、缺乏运动和吸烟。

　　◆ 其他脑血管病因素：1.短暂性脑缺血发作;2.脑梗死;3.脑出血;4.颅内颈动脉狭窄。改变不良生活习惯是每个患者都可以做到的。