春节过后，糖尿病防治有了一套新攻略

　　糖友朋友好。春节后气温逐渐回暖，有了一丝春的气息。一年之计在于春，防控糖尿病要认真。春季是对抗糖尿病最重要的一个季节，今天我们分享一篇来自北京大学人民医院、北京瑞京糖尿病医院副院长胡肇衡教授的文章。春节后，防治糖尿病新攻略。

　　中国有句俗话：“百草回春，百病发作”。春季是疾病的好发季节，对于糖尿病患者来说，春季好比是个险要的“关口”，调摄不当，很容易使血糖升高，病情加重;而如果保养得当，重视各方面保健，则能使病情稳定，平安度过。以下从四个方面分别来说。

　　1、“春捂秋冻”防流感

　　“春捂秋冻”是中国民间的一句谚语。冬末春初，乍暖还寒，气候变化多，常常上午还是艳阳高照，下午便有冷空气来袭，大幅降温，此时如果衣着不当，特别容易着凉感冒。另外，流行性感冒也在冬、春季高发。

　　糖尿病患者免疫力普遍较弱，首当其冲地成了感冒的高发人群，而任何感染对糖尿病患者而言，都是不利的，因为感染会造成血糖控制难度加大，病情加重。所以，糖尿病患者应严格遵循“春捂”原则，注意保暖，当天气变化时，要及时增减衣服。部分抵抗力差的糖尿病患者，必要时可考虑接种流感疫苗。

　　2、春季减肥大决战

　　冬天是特别容易“长胖”的季节，尤其是春节刚过，很多糖尿病患者的体重就在喜气洋洋的气氛中增加了不少，而超标的体重是导致2型糖尿病的一个重要原因。只有从“根”入手，治疗才更有效。

　　春季减肥呢，跟其他季节一样，都需要讲究控制饮食，低脂饮食，餐后不休息，每天步行万步。加强运动是糖尿病患者最重要的减肥方法，运动方式可以多种多样，如每天坚持原地跑跳运动30分钟等都十分有效。春季春暖花开，景色越来越好，对运动减肥提供了更好的帮助。切记：只有减肥，糖尿病患者才能离并发症远一点，离健康近一点。

　　3、达标要求不放松

　　冬季气候寒冷，外出不方便，不少糖尿病患者因此懒得上医院看病，血糖控制得怎么样?降糖药是否足够?血压控制得怎么样?血脂高不高……这些疑问都必须在春天里尽早解决。

　　糖尿病患者可以到糖尿病专科医院查一下糖化血红蛋白，它能反映一个冬天平均血糖水平，如果小于6.5%，则说明血糖控制得不错;如果未达标，则要考虑调整治疗方案。

　　冬天气温低，全身血管收缩，血压较其他季节要高。春天气候转暖，血压比冬天略有下降。合并有高血压的糖尿病患者，应当把血压控制在130/80毫米汞柱以下，如果高于这个标准，则要考虑在医生的指导下调整降压药的剂量。

　　冬天过后，不妨去医院查一下血脂，看看自己的甘油三酯、胆固醇等指标有没有升高，特别是“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇(LDL)有没有升高，如果LDL超过2.6毫摩尔/升，就需要请专科医生来指导用药了。

　　4、足部护理很重要

　　春季天气渐暖，平时脚汗较多的人容易患足癣。由于糖尿病患者多有血管病变和神经病变，足部皮肤的小破损或癣病均可能发展为经久不愈的慢性溃疡，甚至发展为坏疽导致截肢。

　　因此，糖尿病患者在春天应当穿着宽松的棉袜和棉布鞋，并每天检查足部，天天换洗袜子。如发现有皮肤小破损，千万不要自行处理，应尽早去专科医院就诊，以免小病酿大祸。

　　供稿专家/北大人民医院内分泌科主任医师

　　北京瑞京糖尿病医院副院长 胡肇衡教授