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如何防止或逆转糖尿病前期?

来源:成都瑞恩糖尿病医院    点击:

导语最新数据显示,中国糖尿病患者人数已达1.14亿,约占全球糖尿病人总数的三分之一;其中,Ⅱ型糖尿病患者占93%—95%。而每个患者的病种、疾病特点、家庭环境、治疗时的状况和期望值都不尽相同,估计到2030年全球将有近5.5亿糖尿病患者

自测:你属于糖尿病前期吗
患者提问:糖尿病前期能治好吗?成都瑞恩糖尿病专家在线咨询

❀ 多数人知道糖尿病,但并不了解糖尿病前期。它就像一条红线,跨过它,就加入了糖尿病的大军,那么糖尿病前期是怎样定义的?。

什么是糖尿病前期?

  它本质上是2型糖尿病的警告信号,即血糖水平高于正常,但还没达到2型糖尿病的确诊数值。虽然糖尿病前期尚未转化为糖尿病,但同样可能已对身体造成损害。

糖尿病前期空腹血糖受损
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糖尿病前期有什么症状?

  多数情况下糖尿病前期无明显症状,但脖子、腋下、肘部、膝盖和关节皮肤变黑可能是个信号。如果出现过度口渴、疲劳、尿频等,需要怀疑是否已变为2型糖尿病。

糖尿病典型症状三多一少
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糖尿病前期有哪些风险?

  糖尿病前期风险与2型糖尿病类似,包括肥胖、缺乏活动、高龄、遗传、怀孕期间妊娠糖尿病史、睡眠不足或睡眠过多等。

如何防止或逆转糖尿病前期?

  糖尿病是一种同生活方式密切相关的代谢性疾病,保持健康的生活方式不仅能预防、延缓糖尿病的发生和发展,甚至能逆转许多糖尿病前期人群。“糖尿病前期人群可主要通过改变生活方式来进行干预,换句话说,就是管住嘴,迈开腿。”

潘玲——糖尿病中医博士
【温馨提示】:空腹血糖>5.6 应查糖耐量(了解详情)

糖尿病前期高危人群可通过以下生活方式来改变来进行干预:

  1.锻炼。每周锻炼五天,不必过于剧烈,每次简单锻炼30分钟有益健康,如散步。美国糖尿病协会称,通过适度的锻炼,每周只要保证150分钟,便可使2型糖尿病的风险降低58%。

  2.健康饮食。不吃高脂肪、高热量食物,多吃水果、蔬菜和粗粮,保证食物中纤维含量。糖尿病前期饮食注意什么?成都瑞恩糖尿病专家在线咨询

  3.保持健康的体重。通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。

  如果不及时处理,糖尿病前期会导致2型糖尿病。糖尿病还可能并发高血压、胆固醇、心脏疾病、卒中、失明和截肢。因此,预防是关键。

❀ 如果你觉得自己具有糖尿病前期风险,请及时到医院检查,请医生确诊。同时采取合理的预防措施,降低糖尿病风险。

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结语专家提醒】:糖尿病的高危朋友们即使在空腹的情况下检查身体,血糖都正常也不可以高枕无忧,原因是我们国家大多数以粥、粉、面、饭等富含淀粉质食物为主食,所以餐后血糖升高的情况居多。所以不可以掉以轻心!监测餐后血糖同样重要

附图——糖尿病前期的演变过程

糖尿病前期——糖尿病演变
糖尿病前期——糖尿病——糖尿病并发症(终末期)

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糖尿病症状大全

点击左右箭头查看不同症状
  • 血糖控制问题
    吃降糖药血糖还高餐后血糖高
    空腹血糖高打胰岛素血糖还高
    血糖居高不下饭前血糖
    糖化血红蛋白空腹血糖正常值
    餐后血糖正常值饭后血糖
    血糖忽高忽低平稳降血糖
  • 糖尿病足症状
    脚烂脚流脓
    脚痛脚起水泡
    脚伤口不愈合脚趾发黑
    脚趾发红干性坏疽
    湿性坏疽混合性坏疽
    脚胀
  • 神经病变症状
    手脚疼痛手脚麻木
    手脚发凉脚踩棉花感
    有蚁走感觉出汗异常
    腿麻双腿疼痛
    神经痛下肢发凉
  • 糖尿病肾病症状
    尿蛋白+全身浮肿
    腰痛腿酸尿频尿急
    双脚浮肿过度失眠
    下肢水肿尿里泡沫多
  • 糖尿病眼病症状
    眼睛模糊看不清眼睛有黑影
    视力下降眼底出血
    视网膜病变眼睛疲劳
    糖尿病眼花糖尿病性白内障
    糖尿病性青光眼
  • 糖尿病皮肤病变症状
    全身瘙痒局部瘙痒
    皮肤感染破皮伤口化脓
    糖尿病皮疹皮肤出血
    皮肤黑斑糖尿病皮肤过敏
    外阴瘙痒
  • 糖尿病其他症状
    口干舌燥吃得多还消瘦
    糖尿病心慌经常饥饿
    糖尿病头晕糖尿病性胃轻瘫
    常腹痛腹胀长期便秘
    大便干燥经常腹泻
    糖尿病阳痿常拉肚子
专家提示:有以上病情者,应警惕为糖尿病所致,或为糖尿病出现并发症的表现,请及时咨询专业医生,早咨询、早检查、早治疗、早康复!

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